Haladó ájurvédikus hatha jóga

Az ájurvéda és a jóga egymástól elválaszthatatlan tudomány, ugyanakkor a jelenlegi korban ez a feledés homályába veszett. Ezen a jóga órán figyelembe vesszük az aktuális időjárás és évszak által képviselt uralkodó ájurvédikus hatásokat, és ennek tükrében épül fel az óra. Ezáltal még inkább megtudjuk tapasztalni / őrizni az egyensúly állapotát.

A különböző testhelyzetek (ászana) a komplexebb típusokból kerülnek ki (pl.: vinyásza, csaturanga-dandászana, adho-mukha-vriksászana, sírsászana, hanumánászana). Ezen az órán a fókusz központi szerepet játszik. Az aktuális órától függően lehet mantra, csakra, pránájáma fókusz.

Az óra mantra meditációt és légzőgyakorlatokat is tartalmaz. Ez a típusú jóga óra nem csak a durvafizikai test fejlesztéséről szól, hanem a finomfizikai (energetikai rendszer) és a lelki folyamatokban történő elmélyedésről is.