You have 0 items in your cart
A Simha-krama egy vinyásza típusú óra, aminek a középpontjában olyan közép haladó ászanák (testhelyzetek) állnak, amely egy merőben új módon dolgoztatja meg a csípő területét, és mindezt homorításokkal egybekötve.
A gyakorlatsor további különlegességei, hogy fix ászana sort tartalmaz, tehát minden egyes alkalommal ugyanazokat az ászanákat hajtjuk végre – ami egy remek visszajelzést is ad a testünk folyamatos fejlődéséről. Másrészt pedig egy terápiás rész is benne foglaltatik, amelynek segítségével a vállöv rugalmasságát tudjuk újra visszanyerni.
A különböző testhelyzetek (ászanák) közép haladó szintű gyakorlást tesznek lehetővé, ezáltal segítve, hogy a gyakorló még jobban eltudjon mélyedni az ászana gyakorlásban.
A fókuszt a gyakorlatok helyes végrehajtására helyezzük, illetve arra, hogy a teljes testet átmozgatva visszatudjuk szerezni az uralmat a testünk felett (mind rugalmasságban, mind erőnlétben). Ezzel teremtünk stabil alapot, hogy biztonságosan tudjunk tovább fejlődni a haladósabb szintek felé. A Simha-krama gyakorlatsor egy olyan közép haladó ászanákból összeállított sor, amelynek rendszeres gyakorlása nem csak megszünteti a csípő körüli izmok merevségét, hanem egy teljes egészében rugalmas és egészséges csípőt fog adni a gyakorlónak. A különböző testhelyzetekben végrehajtott homorítások pedig a gerinc rugalmasságának a fejlesztésében játszanak fontos szerepet.
Minden jóga óra tartalmaz légzőgyakorlatot (pránájáma), ami segít, hogy a figyelmünket egy pontra tudjuk szegezni, és megszüntessük a rengeteg gondolatot, ami folyamatosan jön-megy a fejünkben.
