“Adho mukha azt jelenti, hogy arccal lefelé. A svan kutyát jelent. A tartás egy egy fejével és mellső lábaival lefelé, hátsó fertályával fölfelé nyújtózkodó kutyához hasonlít, innen kapta a nevét.” A nyugati életmód és a vele járó tartás problémák végett ugyanakkor ennek az ászanának a könnyített variációjával szoktak megismerkedni a gyakorlók. E könnyítés során egy fordított “v” betűhöz hasonlatos...

Amit a Kapha dosáról tudni érdemes A kapha testtípus alkati felépítésére a zömök testalkat jellemző, magasságukat tekintve pedig az átlagnál alacsonyabbak, de előfordulhat az is, hogy magasak. Testes alkatuk mellé rövid csontok párosulnak, nem rendelkeznek nagy hajlékonysággal. Ebből kifolyólag óvakodniuk kell az olyan testhelyzetektől, melyek nagymértékben a hajlékonyságtól függenek, ízületeik könnyen sérülhetnek. A kapha típusú...

Amit a Pitta dosáról tudni érdemes A pitta dosa által uralt személyre közepes, átlagos testfelépítés jellemző, közepes testtömeggel. A pitta olajos minősége miatt jó ízületekkel rendelkeznek, hajlékonyak és jó az izomzatuk. Az ászanák gyakorlására a pitta dosa jegyeit magán viselő egyének kifejezetten alkalmasak. Bár izületeik megfelelő állapotban vannak, a sok gyakorlás miatt túl lazává válhatnak,...